Zelfherinnering begint waar we even stilvallen.
We keren met vriendelijke aandacht terug naar onszelf.
Naar het lichaam, de adem, het voelen van dit moment.
Alles wat zich aandient, krijgt ruimte om gezien te worden.
Gedachten, gevoelens en bewegingen mogen verschijnen.
In bewuste aandacht ontstaat een stille nabijheid.
We raken iets aan van wat dieper in ons leeft.
Zo groeit zelfherinnering, stap voor stap.
Midden in het gewone leven.

De wijsheid van eenvoudige momenten

Soms opent wijsheid zich in het gewone.
In een ademhaling, een stilte, een kleine beweging.
Wanneer de stroom van gedachten zachter wordt,
ontstaat er ruimte om helderder te zien.
We keren terug naar het moment zoals het is.
Daar, in eenvoudige aanwezigheid,
kan iets diepers voelbaar worden.
Helderheid verschijnt vaak vanzelf
wanneer aandacht stil en open aanwezig is.

Van aandacht naar oefening

Deze woorden vormen een beginpunt.
Door even stil te staan, wordt aandacht voelbaar.
Het lichaam brengt ons terug naar dit moment.
De adem opent een stille weg naar binnen.
Zo krijgt zelfherinnering vorm in een eenvoudige oefening.
Neem een ogenblik om dit zelf te ervaren.

Het begint in dit moment.
Bij het lezen van deze woorden.
Bij het voelen van je adem, je voeten, je lichaam.
Een ogenblik van bewuste aandacht.
Opmerken wat er nu in je leeft.
Met openheid en zachtheid aanwezig zijn bij wat zich toont.
Van daaruit verdiept de aandacht zich.
Zelfherinnering wordt een levende ervaring.
Midden in het gewone leven.